こんにちは！

だんだん寒くなってきて、温かい飲み物がありがたいと感じるようになってきました。

そこで、今日はほっこりホットで飲もう！黒酢をつかったドリンクです。

■「黒酢ハニーフラッシュ」のつくり方。

要するに「黒酢」と「ハニー（はちみつ）」を使ったドリンクです（(笑)）

黒酢・・・大さじ1杯 はちみつ・・・大さじ2杯 ウォーターサーバーのお湯・・・150cc

とっても簡単にできちゃいますよ。

まず、黒酢をカップに入れます。

ウォーターサーバーのお湯を注ぎ入れ軽く混ぜたら、今度ははちみつを入れます。

くるくるっとはちみつが溶けるまで混ぜて、はい、できあがり！

ちょっと甘めのできあがりになる分量ですので、お好みでそれぞれの量を加減して ください。

さてさて、お味は？ 全体の量に比べて黒酢の量は少なめだと思うので、酸っぱさはほとんど感じません。 はちみつの甘さがしみわたる感じです。

体の中からぽかぽかしてきますよ。 甘いものが食べたくなったときに、お菓子に走らなくても、この甘さで救われそう(笑)

黒酢は健康や美容にも良さそうなので、調べてみました。

■黒酢の効果・効能

黒酢の成分でもっとも注目すべきは必須アミノ酸。

体内で作れないアミノ酸9種のうち8種も含んでいます。

なかでも「トレオニン（スレオニン）」などは、成長を促進する働き≒新陳代謝を高め肌のターンオーバーをスムーズにする働きがあります。つまり美肌効果ですね。

「リジン」という成分は脂肪分解酵素「リパーゼ」わ活性化させる働きがあります。新陳代謝をアップさせて、脂肪を分解してくれるダイエットに有効なアミノ酸といえるでしょう。

また、「ロイシン」などは、筋肉をつくり筋肉疲労をとるなどの疲労回復機能もあり、。免疫力を高めてくれます。

そのほかにも黒酢には、便秘解消、血糖値抑制、高血圧予防などの効果があるといわれています。

まさに健康食品の優等生ですよね。

■黒酢の注意事項

黒酢は、あくまでも「酢」。そのまま飲めば、胃を痛めてしまいます。 特に空腹時は危険なので、食後や寝る前に薄めてなるべくホットで飲むことが大切です。 あとは、飲んだら歯を磨くこと！ 酸性が強い食品なので、そのままにして寝てしまったりすると歯を溶かしてしまうかもしれません。

また、飲みすぎもからだに良くありませんので、一日30ml位までを目安にして摂取しましょう。