久しぶりにティートックスのお話。

そういえば、昔から何かと「体に良い」と聞かされ続けているお茶を
忘れているような気がしてました。

ドクダミ茶

です。そうです、これです。

ドラッグストアなどでもいろんな種類の市販品が売られていますよね。

改めて、どんな効能があるのか調べてみました。


ドクダミ茶の効能としてはおもに

血行がよくなる
利尿作用がある
便通を良くする
デトックス

などの効果があります。
結果肌がきれいになったりするというしくみです。
具体例を挙げましょう。


<お悩み別どくだみ茶効果>

例えばシミができやすい方。
シミはメラニン色素が増加することでおこる症状ですが、活性酸素により酸化してしまう脂質を体内に増やしてしまうと、シミの原因メラニンを増加させてしまいます。
どくだみ茶は、新陳代謝を上げ、血行をよくするので、上記のような酸化した脂肪を作りにくくしてくれます。
このようにシミ予防としてどくだみ茶は有効です。


例えばダイエットというかデトックスしたい方。
どくだみ茶には「クエルシトリン」という成分が含まれています。これが腸の動きを活発にして便秘を解消します。
また「カリウム」は利尿作用が高いため、老廃物もじゃんじゃん排出します。
デトックス、ダイエットの補助としては大変役立ちそうです。


例えば肌のくすみが気になる方。
通常、皮下を流れる血液がサラサラと流れていれば肌は明るく見えるはずです。
これが疲れや冷え、寝不足などが原因で血液ぼ流れが悪くなれば、肌も暗く見えてしまいがちに。
どくだみ茶は毛細血管を上部にして血行促進するので、お顔の色がくすみがちな貴方におすすめです。


そのほか、血行を改善することで、乾燥肌の改善やシワの予防・改善につながることもわかっていますので、各種肌のお悩みにどくだみ茶は万能のようですね。






どくだみ茶の淹れ方

市販品でスーパーやドラッグストアで簡単に手に入りますよね。
パッケージに書かれているおいしい淹れ方を参考に、ぜひアクアセレクトのウォーターサーバーをご活用ください。

また、比較的いろいろなところに生い茂っている野生のどくだみ。
これを採取して生の葉っぱからお茶っ葉を作ることも可能です。
以前にこのページでご紹介していた「茶葉からつくる」シリーズを参考にしていただいて
野生のどくだみ茶を楽しんでください。
なかなか臭いが強烈そうなので、臭い対策をどうするかは事前に調べていただく方が賢明です。（(笑)）


さて実際に飲む際には・・・
独特の香りを苦手に感じる方がいらっしゃるかもしれません。

その場合ほかの種類のお茶をブレンドすると香りが気にならなくなるようです。
ほうじ茶とか杜仲茶とかが良いとか。ブレンドの割合は１：１でOKです。

意外なことにバナナが役に立つらしい！
輪切りにタバナナを一切れ入れてしてしばらく置いておくと、香りがマイルドになるようですよ。

スパイスでも香りが気にならなくなるそうです。
シナモンやカルダモンなんかが合いそうです。
ちょっとずつ使用して、香りの具合をみて加減してみてくださいね。


どくだみ茶には、ほかのハーブなどと同様副作用がお子r可能性があります。
お腹がもともと弱い方にはおすすめできません。下痢してしまいます。
カリウムの強い利尿作用があるため、腎機能が低下している方、腎機能の疾患で治療されている方などもおすすめできません。

どくだみ茶の一日の摂取量目安は１～2ℓといわれていますが、
健康な方でもご自分やご家族の健康状態には十分留意して飲用してください。
https://twitter.com/aquaselect


http://cookpad.com/kitchen/15435998