みなさんは、お水を飲む時間を気にされたこと、ありますか？


今回は食事前にお水を飲むことについてご紹介したいと思います。

おすすめは、食事30分前に軽くコップ1杯のお水を飲むことです。


アクアセレクトのお水のようにウォーターサーバーなら、手軽に飲むことが出来ますよね。

効果的な飲み方は以下の３つです。

・常温の水を飲むこと

　　冷たい水は身体を冷やし胃腸に負担をかけてしまいます。

・ゆっくりと飲むこと

　　満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぎます。

・飲みすぎないこと

　　人が一度にミネラルを吸収できる量は180ccと言われています。




《食事30分前に水を飲むことのメリットとは？》



基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなるため、ダイエットをしながら痩せやすい体をつくります。


代謝の促進によって老廃物の排出が促されるため、むくみにくくなります。


肌の代謝が促進されるると、細胞の修復力が高まり乾燥や肌荒れを改善します。


肌の免疫機能が上がり、吹き出物が出来にくくなります。



いかがでしたか？

ほんの少し、水を飲む習慣を変えるだけで、デトックス効果が現れるかもしれません。

初めのうちは、気づいたときに飲んでみる程度でも大丈夫です。

それが習慣になって毎日続けることができれば、食事の量を抑えることができて血液もさらさらになります。

気づかないうちにお肌の調子が良くなり、ダイエットもできているなんて、素敵ですよね！



次回は「どうして寝る前にお水を飲むと美容に良いの？」をお送りします。


※効果・効能には個人差があります。