熱中症の初期症状として、めまいやふらつきなどがありますが、体調などによって気がつかない場合があります。

少しでも体調に異変を感じたら…

1. 風通しの良い場所への移動や、クーラーの効いた室内へ移動しましょう。


2. 横になるなど楽な姿勢をとり、衣服をゆるめ体を冷やし体温をさげましょう。
   
   保冷剤などで、首筋やわき、足の付け根などを冷やしましょう。


3. 水分と塩分を同時に摂取できるスポーツドリンクなど飲みましょう。
   
   ただし、嘔吐や意識がない場合は飲ませることはやめましょう。